Haydikizlaretkinliklere Diyet blogumuz 01.04.2008 bu gün sizlerin ziyaretine acilmis bulunuyor. Bu blog yaren,dilek, aynur ve ayse nin ortak calismasi. Ayrica tüm katilan ve ziyaret eden blogcu arkadaslarada katilimlarindan ve paylasimlarindan dolayi cok tesekkür ediyoruz, blogumuz hayirli olsun....
Not: Devami gelecek, bizi takip ediniz!!!!!!!!
Arakadaslar LÜTFEN ETKINLIK yorumunuzu bu yazinin altina , Tariflerle ilgili yorumlarinizi da BLOG arkadaslarinin sayfalarini tiklayarak onlarla yorumlarinizi paylasin, tüm yorum yazan ve yollayan eller dert görmesin, ziyaret edenler, destekleyenler sagolsun, iste emeginizin ve emegimizin karsiligi, sevgiler.....
1 Nisan 2008 Salı
Hekim Akif Bey`den Tavsiyeler
SeyyAh dedi ki...
Merhabalar Ayşe hanım,
Bizleri unutmayıp, uğrayıp verdiğiniz moral desteğiniz ve dualarınız için öncelikle teşekkür ediyoruz.
Diyet konusu yıllardır gündemden düşmeyen, çeşiti yol ve tariflerle her geçen gün çeşitlenen beslenme yazıları çıkmakta. Kişilerin bünyesi birbirinden farklılık göstermesinden dolayı her bir kişide metabolizma cevabı farklı olması da göz ardı edilmemeli.
Kısaca bir hekim olarak yazmadan kendimi alamadım. aman ne olur, tüm dostlar diyet yapacağız diye vucut metabolizma dengelerini bozmasınlar. Her bünye farklı cevap verir, bir uzmanın kontrolünün gerekliliği ve genel sağlığın bütünlüğünün aksamaması gerektiği unutulmasın.
Aslında tek yol varda (boğazı tutmak) sanki yapabiliyoruz... :-)
Sizlere ve tüm dostlara sağlıklı, sıhhatli bir ömür diliyor, ailecek selam ve selamlarımızı yolluyoruz.
Patates Canaklari
http://yarenle.blogspot.com/
Etkinligimiz bugünden itibaren gönderdiginiz birbirin`den güzel tarifleri etkinlik sayfamizda http://www.haydikizlaretkinliklere.blogspot.com/ yayinliyoruz. Katilan ve bize destek veren tüm arkadaslarimiza tesekür ediyorum.Gercekten güzel tarifler geldi ve artik diyet yaptiginizda fazlaca tarif aramaniza gerek yok ,hemen etkinlik sayfamizdan secebilirsiniz.Bende Sebzeli patates canaklari ile etkinlige renk kattim.Sizde bu lezzet tadmak isterseniz buyrun tarifi.
MALZEMELER
- Patates
- Havuc
- Bezelye
- Misir
- Yogurt light
- Dereotu
- Tuz
- Karabiber
- Kirmizi biber
- Diyet takilmak istemeyenler yorgurda mayonezde katabilir
HAZIRLANISI
Patatesler haslanir soyulur ve baharatla yogrulur. Diyer yandan havuc rendelenir,bezelye ve misirla yogurdun icine konup birazda tuz baharat güzelce karisir.Patatesler cevizden biraz büyük yuvarlaklar el icinde yapilir ve ortasina bir cukur acilir güzelce.Harc patates cukurlarin icine konur ve üzeri dere otu ile süslenir.Daha sonrada servis yapilir .Afiyet olsun
ETKINLIGE BURDAN TIKLAYIN:http://www.haydikizlaretkinliklere.blogspot.com/
Diyet Etkinligimiz Kirmizi Fasulyeli Salata ve Kepek Ekmegi Esliginde Sebze Yemegi
http://www.aynurdantarifler.blogspot.com/Ahh nedir bu kilolardan cektigimiz:) Bir hafta oldu diyete basladim.Azmin sonu selamet iyi idare ediyor gibiyim ama bakalim sonu nasil olur insallah yine bozmam :) Hep öle olur ya :) ama yok yok azimliyim basarcam:) Hergun biraz egzersiz ve en az 30 dk bisiklet suruyorum.sabahlari kahvalti aliskanligi olmayan ben duzenli olarak kahvalti etmeye basladim.Gün boyu su icmesem hic aklima gelmezdi artik gunde en az 2 lt su iciyorum.Tüm kurallara uymaya calisiyorum suanda bi inme oldu ama vucut su kaybindanmi yoksa kilomu kaybettim bilemiyorum::))
Bu yemegi bugun yaptim ve diyet icin uygun bir karisim oldugunu dusundum.Sebze karisimini marketten aldim hazir sekilde.Patates ile katip bir yemek yapdim ama diyete daha uygun olmasi acisindan buna salca koymasak ve cok az yag ilede bence cok guzel olur hatta ben salca falan koymuyordum ama esimde yer diye mecbur kaldim.
Malzemeler
5-6 Adet kültür mantari
1 Adet Sogan
1 Adet Patates
1 su bardagi konserve misir
1 su bardagi konserve bezelye
2-3 adet Havuc
8-10 Adet arpacik sogan (bütün olarak)
Biraz zeytinyagi
Istenirse salca
tuz
Yapilisi :
Sogani biraz kavurdukdan sonra patatesleri attim icersine sebzelerin hepsi pismis oldugu icin.O sekilde de biraz kavurdukdan sonra cok az su dökerek kisik ateste pisirdim. Kepek ekmegi esliginde bir aksam yemegi menusu olabilir size bende oldugu gibi:)
Afiyet Olsun...
Cok ince eleyip sIk dokumuyorsaniz sIKI rejimde degilseniz yanina birde salata yapabilir, veya bu salatayi ekmeksiz sade olarakda tuketebilirsiniz. Kirmizi fasulyeye bayiliyorum.Yararlari oldugunuda daha once biryerde okumusdum.
MALZEMELER;
1 Adet Domates
Konserve kirmizi Fasulye
Konserve Misir
1 adet salatalik (Almancilar icin gecerli degildir) Anladiniz siz anladiniz ::))))
Istediginiz cesit marul
1 Adet Havuc
Ee yapilisini yazmama gerek yok:)) Fazla yag dokmezseniz yada zeytinyagi dokerseniz hem besleyici hem saglikli bir salata
AFIYET OLSUN HERKESE.....
Brüksel Lahana Salatasi
http://www.tadinadoyamadim.blogspot.com/
Gittiğim kursta öğrendim ki lahanayı çiğ tüketince yeteri kadar c vitaminini alabiliyormuşuz,bu yüzden pişirmeden tüketim yollarını bulmanızı tavsiye ederim.Bu tarifi deneyebilirsiniz tam bir demir protein ve vitamin deposu:)
geçelim üretimi ve tasarımı bendenize :) ait olan salataya
geçelim üretimi ve tasarımı bendenize :) ait olan salataya
malzemeleri
*10 adet brüksel lahanası
*Birkaç yaprak marul
*Birkaç dal roka
*Bir adet havuç
*Biraz limon
*Biraz tuz
Üzeri için
*1-2 y.kaşığı mayonez
*1 kaseYoğurt
*2 y. kaşığı salça
*Nane,kekik,
*Biraz su(salçayı inceltmek için)
*Biraz zeytin yağı
Hazırlanışı
1-Bütün malzemeler doğruyoruz.
2-Havuç rendeliyoruz. Limon sıkıyoruz,zeytinyağını gezdiriyoruz.
3-Üzerine yoğurt mayonez karışımı hazırlıyoruz
4-Salçayı ocakta baharatlarla sos haline getiriyoruz
5-Salataya tuz ilave ediyoruz karıştırıyoruz,mayonezli yoğurt kaşımını ilave ediyoruz
6-Sosla süslüyoruz
7-Son aşamada brüksel lahanalarını daire şeklinde kesip süsleyip
9-Sevdiklerimize sunuyoruz
(biz 2 kişi kocaman kase saltayı bitirdik. çok lezzetli bir okadar pratik,brüksel lahanası sevmeyenlere farklı bir alternatif.)
AFİYET OLSUN
Peynirli Brokoli Yuvasi
http://www.tadinadoyamadim.blogspot.com/
PEYNİRLİ BROKOLİ YUVASI
Malzemeleri:
* 150 gr haşlanıp rondodan geçirilmiş brokoli
* 2 su bardağı kadar galeta unu yada bayatlamış rondodan geçirilmiş kepekli ekmek unu
* 1 yumurta
* 2 diş doğranmış sarımsak
* Biraz kimyon, nane, kırmızı toz biber ve tuz
Hazırlanışı:
1-Öncelikle Brokoli püresini,galeta ununu ,nane,kekik.kimyon ilave ediyoruz
2-Yumurta ve tuzu da ekleyip hamur gibi yoğuruyoruz,
3-Hamurumuzu elimizle şekil alabilecek kıvama getiriyoruz
4-Elimizde küçük küçük kopartıp, yuvarlayıp işaret parmağıyla bastırıyoruz.
5-Bastırdığımız yerlere beyaz peynir dolduruyoruz
6-Önceden ısıtılımş ve yağlı kağıt serilmiş tepsiye brokoli yuvalarını sıralıyoruz
7-200 dercede 15-20 dakika pişiriyoruz
8-Sıcak sıcak sevdiklerimize sunuyoruz
Afiyet bal şeker olsun
Diyet Ekmekleri
Be ekmekleri sizler icin anneminkiziyim hazirladi buyurun ikramim olsun....
Bu diyet ekmekleri ile ve yagsiz peynir sürülerek hazilanilan ekmeklerin üzerine, istege göre, sebze ve meyva dilimleri paylastirarak, hem böyle göz doyurucu bir sabah kahvaltisi, ögün arasi veya aksam yemegi hazirlanir- Hemde kalorisi cok düsük olacagindan, zevkle ve korkusuzca yenir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
